Прогулки на природе улучшают психологическое состояние: новое исследование

Прогулки на природе улучшают психологическое состояние: новое исследование

Прогулка по парку крайне благотворно влияет на психологическое состояние человека. Недавнее исследование показывает, что городская среда может негативно влиять на настроение и увеличить психологическую нагрузку.

С другой стороны, прогулка по природе успокаивает ваш ум и ускоряет ваш темп. Полученные данные подтверждают идею о том, что природа обладает терапевтическим действием, потенциально снижая когнитивную усталость и сокращая время реакции мозга.

природа

Исследование включает в себя два эксперимента с двумя разными подходами. Оно было проведено в лаборатории среди 65 студентов, потому требует дальнейшей проверки на гораздо более крупных группах и ​​в реальных условиях.

Похоже, что пребывание на природе приносит много преимуществ, как физически, так и умственно. Остается лишь определить, как использовать этот эффект в полной мере.

Исследования показывают, что люди лучше справляются с когнитивными задачами после прогулки на природе. Авторы заявляют, что их два новых эксперимента «представляют неопровержимые доказательства того, что природа и городская среда предъявляют разные требования к когнитивной обработке, которые могут быть количественно измерены на временной основе».

Команда достигла этого, измерив скорость ходьбы и время реакции. Походка человека может указывать на его когнитивную нагрузку, в то время как время реакции говорит о процессах мозга более высокого уровня, таких как внимание.

лес

Для многих людей, даже для маленьких детей, природные пейзажи эстетически приятны и психологически успокаивающие, однако в городской среде этого визуального стимула часто не хватает.

Поэтому вполне возможно, что прогулка в естественной обстановке легче для ума, потому что такая обстановка была обычным явлением на протяжении подавляющего большинства эволюции человека.

польза прогулки

Измеряя время реакции как в естественных, так и в городских условиях, команда нашла результаты, подтверждающие их идею. В городских условиях участники медленнее распознавали простые формы. Это связано с тем, что городская среда больше отвлекает наш мозг и требует больше времени для обработки импульсов.

Другое исследование показало, что простой просмотр фотографий природы может снизить уровень стресса на работе. В любом случае, очевидно, что деревья полезны для нас и необходимо их беречь.