Когда вы в последний раз ездили в путешествие? Путешествовать по делам — это одно, но речь идет о том, чтобы упаковать свои вещи, выйти из своей учетной записи электронной почты и отключиться от обычной рутины на неделю или более. Путешествие по миру — это не просто весело и увлекательно. Есть много исследований, которые доказывают, что это очень полезно для вашего физического, психического и эмоционального здоровья.
Путешествие делает вас здоровее
Согласно совместному исследованию, проведенному Глобальным центром по изучению проблем старения и образования, в партнерстве с Ассоциацией путешествий США, путешествия действительно сохранят ваше здоровье. Исследование показало, что женщины, которые проводят отпуск не менее двух раз в год, имеют значительно меньший риск сердечного приступа, чем женщины, которые путешествуют каждые шесть лет или около того. То же самое относится и к мужчинам. Мужчины, которые не путешествуют каждый год, имеют на 20 процентов более высокий риск смерти и на 30 процентов больше риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Это отличное средство от стресса
«Стресс работы и ежедневные потребности могут отвлечь нас от того, что мы считаем действительно значимым и интересным», — говорит д-р Тамара МакКлинток Гринберг, клинический психолог и автор книги «Психодинамические перспективы старения и болезней». Таким образом, отдых от ежедневной суеты необходим вашему разуму для расслабления, восстановления сил и омоложения.
И что может быть лучше, чем собирать вещи и пересекать места, достойные путешествий? Путешествия способствуют счастью и помогают отвлечься от стрессовых ситуаций. Это приводит к снижению уровня кортизола, заставляя вас чувствовать себя более спокойным и довольным. «Это также помогает нам задуматься о наших личных целях и интересах», — добавляет Гринберг. Согласно исследованию 2013 года, более 80% опрошенных американцев заметили значительное снижение стресса сразу после дня или двух путешествий.
Путешествие поможет вам обрести себя
Писатель Патрик Ротфусс сказал: «Длинный путь может помочь вам познать себя больше, чем сто лет тишины». Путешествия, особенно в другую страну, могут помочь вам переоценить и заново обрести свою жизнь. Если вы позволите, путешествие сможет расширить ваш кругозор так, как вы никогда не могли себе представить.
Путешествие вызывает счастье и удовлетворение
Помимо очевидного факта, что вам не нужно идти на работу (и вы можете есть пиццу на завтрак), путешествие дает вам возможность отойти от ежедневной рутины. Новые события помогают перестроить ваш мозг, тем самым повышая ваше настроение и уверенность в себе. «Я думаю, что люди в целом не должны быть привязаны к одному месту всю свою жизнь. Я особенно чувствую себя «в ловушке», когда мне приходится оставаться в одном и том же месте слишком долго, не имея возможности по-настоящему передвигаться и исследовать », — говорит любитель путешествий Марта Эстевес. «Моя жизнь кажется мне более насыщенной, когда я нахожусь на улице, переживая новый опыт и знания», — добавляет эксперт по путешествиям, побывавший в более чем десяти странах.